Jaanuar Peresöögiplaanija

ma loodan, et see Jaanuari söögikava planeerija säästab teie planeerimisel väärtuslikku aega, et saaksite selle veeta koos lastega lumememmesid valmistades, kuuma kakaod juues ja oma lastega mängides! See Jaanuari menüü sisaldab Crockpot Wednesday - nii on õhtusöök kiire ja lihtne enne kolmapäevaseid kiriku tegevusi. Sisaldab tasuta prinditavat jaanuarimenüüd, linki tasuta retseptidele ja toidukaupade ostunimekirja!

Loodan, et see jaanuarikuine söögiplaneerija säästab teie planeerimisel väärtuslikku aega, et saaksite seda veeta koos lastega lumememmesid valmistades, kuuma kakaod juues ja oma lastega mängides! Selle jaanuari menüüs on Crockpot Wednesday - seega on õhtusöök kiire ja lihtne enne kolmapäevaseid kiriku tegevusi. Sisaldab tasuta prinditavat jaanuarimenüüd, linki tasuta retseptidele ja toidukaupade ostunimekirja!
Jaanuari söögikava

Kui te pole kunagi meie igakuist tasuta peret kasutanud söögikava planeerija sa oled maiuse käes. Olen kogu töö teie jaoks teinud. Iga kuu sisaldab 4 nädalat sööki, retsepte ja iganädalasi trükitavaid toidukaupu. Leiate isegi hooajalisi retsepte - ja see kõik on TASUTA! Minu söögid on tulemus sellest, et ma üritan oma peret paremini toita - orgaaniliselt, toitvalt ja endiselt maitsev toit! Oh, ja kas ma mainisin eelarvega söömist! Meie pere tunneb, et need toidud on:
  • Minu söögikavad on TASUTA! (Teie minu saidi külastamine hoiab tuled nii-öelda põlema, ilma lisatasuta!)
  • Minu toidud on toitvad ja hästi tasakaalustatud!
  • Minu söögid on kokkuhoidvad! (näpistame sente, kasutades hooajal toitu hästi) Toidukaubad maksavad meie 5-liikmelisele perele umbes 125 dollarit nädalas
  • Minu toit on nami! (Need on kõik retseptid, mida mu pere armastab; lisame üks kord nädalas magustoidu ja hooajalisi lemmikuid)
  • Minu toit on “päris” ja mu pere otsustab osta vähemalt räpase tosina orgaanilise! (Kui otsite karbiga esemetega menüüsid, pole see tõenäoliselt teie jaoks)

Kui kasutate esimest korda minu söögikava - lugege palun Kuu söögikava KKK

Jaanuari menüü

Kasutades allpool toodud söögikava, nõustute järgmisega:
  • See on selleks isiklik ainult kasutamiseks (võite printida ühe eksemplari oma perede isiklikuks kasutamiseks)
  • Seda EI tohi müüa, majutada, reprodutseerida, kopeerida ega salvestada ühelegi muule saidile (sh ajaveeb, Facebook, Dropbox jne).
  • Kõik esitatud allalaaditud materjalid on autoriõigustega kaitstud. Palun vaata Kasutustingimused .
  • Pakun tasuta lugemisprintse, et õnnistada oma lugejaid ja hoolitseda oma pere eest. Teie sagedased külastused minu blogisse ja tugiteenuste ostmine sidusettevõtete linkide ja reklaamide kaudu hoiavad nii-öelda valgust. Aitäh sulle!

Jaanuari söögikava

Jaanuaris on aeg loobuda mugavustoidust, mis mitte ainult ei soojenda kõhtu, vaid küpsetades ka meie kodu. Valmistuge hooajaliste lemmikute ja soojendavate suppide valmistamiseks. Meie söögikava toidab meie 5-liikmelist peret . Nii et kõigi teie hõivatud emade jaoks - õhtusöök on saadaval {ja te ei pidanud seda isegi planeerima!}

1. nädal:

Hommikusöök

Lõunasöök

Õhtusöök

Suupiste

Esmaspäev Puuviljad ja Granola (kasuta kookosõli) Hispaania riis kuumade koertega ** Klassikaline tortiljasupp ** puu
Teisipäev Kaerahelbed puuviljadega Refried Bean Burritod koos omatehtud takokarbid ( säästa homseks lõunaks 1/2 ) Hingetõmme** nöörijuust
Kolmapäev Jogurt & Puu Pizza Quesadilla (järelejäänud tako-kestadega) Crockpot BBQ võileivad Crockpot BBQ võileivad peal Võileivakuklid ( saab piisavalt 2 söögikorda) popkorni
Neljapäev Mustikas Muffin Ülejäänud BBQ-võileivad küpsetatud oad & värske leib ** Granola
Reede Talumunad ** koos 2-3 kartuli, 1 pipra ja 2 munaga inimese kohta)
mahlaga
Küpsetatud kartul juustu, hapukoore ja brokkoliga Maapähkel Linguini **
Rohelised oad
paprika koos hummus
* söö ainult 1/2 hummust
Laupäev Vahvlid siirupiga ülejäägid Juust ja köögiviljapizza

* säästa esmaspäevaks 1 pitsa koorik

seller maapähklivõiga
Pühapäev Õunavorsti krepid Kihiline Herby Stew Mac ja juust brokkoliga puu
* Granola teeb 20–24 portsjonit - ülejäänud saate menüüs teisteks päevadeks hoida (säilib õhukindlas pakendis 2-3 nädalat) ** Retsept ostunimekirja allalaadimisel Maius: Kunagi parimad pruunid

2. nädal:

Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Suupiste
Esmaspäev Puuviljad ja Granola Calzone (kasutades salvestatud koorikut) pepperoniga ( valikuline) Armas tšilli võise maisileivaga ** huumusega paprika (järelejäänud)
Teisipäev Kaerahelbed puuviljadega Ülejäänud tšilli ja maisileivad Ingli juuksed Brushetta spinati salatiga (palsamiviineti ja kreeka pähklitega) puu
Kolmapäev Jogurt t & puuvili Refried Bean Burritod koos omatehtud takokarbid ( säästa reede lõunasöögiks 1/2 ) Crockpot BBQ röstitud Confetti kuskussiga String juust
Neljapäev Banaanileib BBQ röstitud või PBJ võileivad Segage praadida (Taimetoitlane 1 tassi pähklitega) puu
Reede Praetud munad + puuvili Tortilla võileib toorjuustuga ja keedetud peekoniga Sidrunikana ** võikartuli ja hernestega popkorni
Laupäev pannkook s järelejäänud Juust ja köögiviljapizza kurgiviilud
Pühapäev Smuuti Mustika sealiha karbonaad ** pruuni riisi ja roheliste ubadega Tortilla Espanola ** “prantsuse” leivaga puu

Maius: Vahtrapähklivõi Nami


pbs lapsed punane heleroheline tuli

3. nädal:

Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Suupiste
Esmaspäev Puuviljad ja Granola Spinatisalat kuradi munadega Punased oad ja riis ** puu
Teisipäev Kaerahelbed puuviljadega Puuvili, leib ** juust, kabobid Itaalia Tortellini supp ** granola
Kolmapäev Jogurt & Puu Ülejäänud Itaalia Tortellini supp
Leib
Aeglase pliidiga ananassi kana
Porgand
brokoli
seller maapähklivõiga
Neljapäev Bundti kohvikook ** BLT võileib
Kodune leib **
Pasta alfredokastmega ** ja rohelised oad Granola
Reede Spinat / aiaomlett (lisa jahvatatud sinep ja muskaatpähkel) Musta oa Taco salat ** Juust ja köögiviljapizza puu
Laupäev Banaanikaerahelbepekanipannkoogid (kasuta kookosõli) + vahtrasiirup järelejäänud Baklažaan Parmesan , pasta ja kaste
Juust ja köögiviljapizza
popkorni
Pühapäev suvikõrvitsaleib Praadima
Kartulipuder / kaste
Herned
Lõuna-liha võileib leivaga ++
Maguskartuli- ja peedikrõpsud (küpseta)
puu

Maius: Ananass tagurpidi kook **

4. nädal:

Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Suupiste
Esmaspäev Puuviljad ja Granola hummus pita, paprika Quinoa kana- ja maguskartulisupp õun maapähklivõiga
Teisipäev Kaerahelbed puuviljadega tuunikala võileib peal tortilla kestad (säästa homseks 1/2) ja puuvili Spagetikõrvits w / kaste + juust + rohelised oad granola
Kolmapäev Jogurt & Puu refried uba burritod
+ tortilla kestad (järelejäänud)
Crockpot Stroganoff Veiseliha roheliste ubadega Linguini kohal puu
Neljapäev Maguskartuli muffinid * kasuta kookosõli ja 1/2 suhkrut Ülejäänud Stroganoff ja nuudlid
Veggie Burgers peal omatehtud kuklid
Maguskartulifriikad
Granola
Reede Munapuder
Kartul ja roheline paprika
Cobbi salat Ruubeni võileivad puuviljadega popkorni
Laupäev Prantsuse röstsai pajaroog Ülejäägid Taco pitsa puu
Pühapäev Smuuti Ülejäänud Taco Pizza Spinat Friata puu

Maius: Banaanipudingu väljakud Banaanipudingu väljakud

{tasuta} Iganädalane ostunimekiri on prinditav

var ACE_AR = {Sait: '874015', Suurus: '300250', CallType: 'IFRAME'};

Esiteks, sest ma tean, et te küsite, kus saab menüüd {tasuta} printida? Ma tean, et mul on tavaliselt kõigele tasuta prinditavad materjalid! Kuid ma arvan, et sellest on teile rohkem abi, kui loete lihtsalt nutitelefoni, ipadi või arvuti menüüd {see postitus}. Kõik retseptid on teie mugavuse huvides hüperlingitud! {Nii valmistan ka praegu süüa}


lillekäsitööd eelkooliealistele lastele


Võite ka oma nutitelefonist oma ostunimekirja üles tõmmata, kuid ma tean, et mõnikord on seda lihtsam välja printida, et lisada oma märkmed (asjad, mis teil juba on, lisaks vajaminevad majapidamistarbed jne.) sisaldab kõike, mida vajate sellel nädalal retseptide valmistamiseks. Lihtne!

Kui märkate viga, andke mulle sellest teada, et saaksin selle parandada. Aitäh

100 talvist käsitööd, Activiite, lumehelbeid ja maiustusi lastele

Tagasiside

Mul oleks hea meel kuulda, kui kasutaksite minu söögikava. Mis on teie perede lemmiktoit?

Kas otsite mõnda teist kuud? Kontrollige kõiki igakuiseid söögikava planeerija